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Yvonne

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Steißlage bzw Beckenendlage – 25 Tips zum Umdrehen

Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

Vor 3 Wochen wurden wir beim letzten Ultraschall damit konfrontiert dass unsere kleine Maus mit dem Popo nach unten liegt. Seither beschäftige ich mich mit der sogenannten Steißlage oder Beckenendlage (BEL), die zwar nicht unmöglich ist um sie spontan, also natürlich, zu gebären, aber mit Hindernissen. Im Geburtshaus kann man es nicht machen und im Krankenhaus muss ein Arzt dabei sein und es geht nur unter gewissen Vorraussetzungen und in Wien nur in zwei Krankenhäusern.

Ich bin Gott sei Dank in einem der beiden Krankenhäuser angemeldet, das ist mal das Positive dran, gleichzeitig hab ich genau von diesem Krankenhaus gehört dass es vor kurzem eine Beckenendlage da gab die spontan gebären wollte die dann aber in einem Kaiserschnitt endete. Bei BEL wird viel schneller ein Kaiserschnitt gemacht um kein Risiko einzugehen. Das ist das Eine, aber gleichzeitig liest man auch überall das man bei BEL möglichst gar keine Interventionen machen soll, in diesem Fall war es eine eingeleitete Geburt….tja….ich halt ja gar nichts von der “Mode” Geburten einzuleiten, außer es gibt halt jetzt echt einen Grund, aber nicht nur weils über Termin ist…. Gleichzeitig werden die Babys natürlich immer größer, je länger sie im Bauch sind, was bei BEL auch nicht grad von Vorteil ist…

3-5% aller Babys liegen bis zur Geburt in der Beckenendlage. Von diesen Babys gibt es nur bei 20% einen medizinischen Grund dafür, wobei der Grund nicht gleichzeitig heißt das deshalb nicht natürlich entbunden werden könnte. Die Spontangeburt einer Beckenendlage dauert ca 1-1 1/2 Stunden länger, das es schmerzhafter ist kann nicht bestätigt werden. Die Hüftdysplasie hat nichts mit der Art der Geburt zu tun. Dies sind lauter Erkenntnisse die ich aus dem unten verlinkten Vortrag habe.

[WERBUNG] Dieser Blogbeitrag ist als Werbung gekennzeichnet da ich zu Seiten verlinke und man Produkte erkennt.

Schaut Euch, wenn Euch das Thema betrifft oder interesseiert unbedingt den extrem interessanten Vortrag von OA Dr. Joachim Pömer aus Linz an. Ihr könnt Ihn auch schauen wenn Ihr selbst mit dem Thema konfrontiert seit ohne dabei in Sorge zu verfallen. Mir hat es sehr gut getan ihn zu sehen und ich hatte danach auch zur äußeren Wendung eine positivere Einstellung als zuvor.

Nachdem ich jetzt bereits mehrmals gefragt wurde was man machen kann um das Baby davon zu überzeugen daß es mit dem Köpfchen nach unten viel gemütlicher ist hier alle Tips die ich so gefunden und bekommen habe. Nachdem ich eigentlich keinen Beitrag gefunden habe bei dem es so viele Tipps und Ideen gab wie ich insgesamt gefunden habe, dachte ich der Blogbeitrag könnte interessant für Betrooffene sein und vielleicht helfen das sich Euer Bauchzwerg dreht.

Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein
Moxa Zigarre Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

1.) Moxa, ist der wohl der am häufigsten gegebene Tip. Mein Gynäkologe hat allerdings gesagt es gäbe einen deutschen Arzt der beim Moxen und auch Stunden danach mit CTG gecheckt hat wie es dem Baby geht und die Babys, bei denen gemoxt wurde, waren extrem gestresst und das noch Stunden später. Ich hab dazu aber im Netz nichts gefunden. Akupunktur und damit auch moxen ist ein uraltes Wissen, daher hab ich es nach einer guten Woche rauszögern und mit unserer kleinen Maus reden und ihr auch sagen dass ich irgendwann schon mit Moxen beginnen werde wenn sie sich nicht dreht, dann doch angewendet, allerdings immer mit einem bisschen unguten Gefühl. 🙁

Nein, man raucht die Moxa Zigarre nicht. 😉 Eine Freundin hatte das als Bild im Kopf dass ich eine Moxa Zigarre rauche und das Baby im Bauch voll eingeraucht wird. 😉

Moxen: Man besorgt sich dazu eine Moxa Zigarre in der Apotheke (oder vielleicht gibt Euch Eure Hebamme eine). Das Prozedere ist immer gleich, man zündet die Moxa Zigarre an und löscht die Flamme. Wenn die Zigarre glüht hält man sie auf den Blasen Meridian Punkt Bl 67, der ist in der äußeren Nagelbettkante des kleinen Zehs. Man geht mit der Zigarre so nah das man die Hitze gerade noch aushält und quasi wie ein pickendes Henderl immer nah, weg, nah, weg, um sich nicht zu verbrennen und mehr Hitze zu vertragen. Der Punkt soll sich erwärmen, aber man soll keine Verbrennungen bekommen. Das macht man pro Zeh je 10 Minuten über mehrere Tage hinweg. Manchmal zeigen es die Hebammen beim ersten Mal wie es geht, ab dann solls der Partner machen. Manchmal geht man zu jeder Behandlung irgendwo hin. Mir hats meine Hebamme (trocken) erklärt und ich hab dann sicherheitshalber noch ein paar Youtube Videos dazu angeschaut und weil Frau ja schließlich selbständig ist hab ichs die ersten Drei Male selbst gemacht, am Boden sitzend, den Fuß verdrehend. 😉 Ab heute hab ich beschlossen darf es mein Mann machen. 🙂

Man sollte dabei aber bedenken (hab ich aber komischerweise nirgends gelesen im Zusammenhang mit moxen), dass man eigentlich in der Schwangerschaft Beifuß (aus dem die Moxazigarre besteht) nicht verräuchern sollte da es wehenanregend ist…. Also bitte abklären ob es in Eurem Fall ok ist.

Moxa Zigarre Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

Die Moxa Zigarre löscht man dann wieder aus und verwendet sie beim nächsten Mal wieder. Beim dritten Mal hab ich sie offenbar nicht ordentlich ausgelöscht und beim vierten Mal, also beim geplanten vierten Mal. war sie dann komplett verglüht. Gott sei Dank hatte ich sie in einem Topf aufgehoben am Balkon so dass nichts passieren konnte. Ich hab mir jetzt aus Alufolie so ein Teil gebaut (siehe Foto oben) mit dem ich versuche den Sauerstoff wegzunehmen wenn ich sie ausgelöscht habe. Moxa Zigarren bekommt Ihr in der Apotheke, irgendwo habe ich gelesen sie würden € 20,00 das Stück kosten. Ich hab sie um € 2,50 bekommen.

Ich hab es 3 x gemacht, dann zwei Tage Pause (weil keine Moxa Zigarre), wieder viermal, einen Tag Pause (weil unsicher ob sie sich gedraht hat), dann wieder ich glaube 4 Mal um dann aufzuhören weil ich unsere kleine Maus nichtmehr manipulieren wollte, es hat gefühlsmässig nicht mehr gepasst.

Pulsatilla C200 Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

2.) Vom Homöopathen hab ich Pulsatilla C200 bekommen. Ich musste es zuerst zweimal mit großem Abstand nehmen und nachdem sich nichts verändert hat ab heute in einem kürzeren Zyklus. Die genaue Art und Weise wie ich es genommen habe sage ich Euch hier nicht, weil man es unter keinen Umständen selbst anwenden sollte. Fragt dazu bitte Euren Arzt und Hebamme!

Nachdem bei mir nichts “passiert” ist war ich dann knapp 2 Wochen nach der letzten Einnahme nochmal bei meinem Homöopathen der sich so gar nicht vorstellen konnte warum es nicht geklappt hat, weil es bei seinen früheren Fällen immer geklappt hat. Ich wurde ausführlich ausgefragt und dann meinte er nach einigem Nachdenken “Da müssen wir wohl trixen”.

Er hat mir dann 4 Stk Sulfur Globuli (Potenz weiß ich nicht) mitgegeben. Zwei zum gleich nehmen und zwei um sie am nächsten Tag zu nehmen, sollte sich keine Reaktionen einstellen. Aber die Reaktionen kamen schon nach einer Gabe: Juckreiz, am nächsten Tag war ich derartig müde, dass ich annähernd den ganzen Tag im Bett verbracht habe, Durchfall, Nachtschweiß. Jetzt heißt es weiter warten, wenn bis zum Beckenendlagen Ambulanz Gespräch am Montag keine Änderung eingetreten ist (also 6 Tage nach der Sulfur Einnahme) werde ich vorraussichtlich nochmal Pulsatilla bekommen.

3.) Auch meist bei den Empfehlungen dabei ist die indische Brücke, die allerdings in letzter Zeit eher in der abgeschwächten Version mit Hüfte auf Polstern und Beine zum Beispiel auf der Couch, empfohlen wird. Ihr könnt auch ein Bügelbrett auf die Couch legen und Euch da drauf mit dem Kopf nach unten legen. Wichtig ist das die Hüfte schräg steht und das Babyköpfchen unten liegt. Die indische Brücke und auch die abgeschwächte Form (wie ich finde) ist nämlich ziemlich heftig wenn man einen dicken Babybauch hat. Und es besteht die Gefahr dass es dem Baby auch nicht gut geht, wenn die Mama dabei alle möglichen Zustände bekommt. Heute wird empfohlen die abgeschwächte Form der indischen Brücke mehrmals täglich so 10-20 Minuten zu machen, für die Zeit gibt es verschiedene Empfehlungen. Ich habs nur einmal gemacht, ich hab mich dabei extrem unwohl gefühlt. Ich fühle mich bei der nächsten Variante besser.

Macht bitte die indische Brücke nur wenn Ihr nicht alleine zu Hause seit!

4.) Mehrmals täglich in den Vierfüßlerstand gehen, am Besten mit den Unterarmen abstützen um den Winkel vom Bauch noch steiler zu machen, und zwar dann wenn Euer Bauchzwerg gerade aktiv ist. Ihr könnte es auch noch steiler machen indem Ihr Euch auf die Couch kniet und mit den Unterarmen auf einem Polster am Boden abstützt. Bitte diese verschärfte Variante nur machen wenn Ihr nicht alleine zu Hause seit. Mehrmals tgl mindestens 10 Minuten.

Klangkugel Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

5.) Eine Klangkugel in den Schritt hängen, für neugierige Babys. Klingt lustig, kann aber angeblich helfen.

Klangkugel Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

6.) Eine Spieluhr zwischen die Beine legen, oder zum Beispiel auch das Handy, auf dem Ihr eine nette Babymusik abspielt.

7.) Es kann auch helfen wenn der Papa vom Baby mit ihm redet, und zwar auch am unteren Bauch damit das Baby neugierig wird und Papas Stimme nachgeht. Möglich ist auch durch eine leere Toilettpapierrolle oder Haushaltspapierrolle zu sprechen.

Taschenlampe Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

8.) Mit der Taschenlampe am Bauch langsam von oben nach unten leuchten. Manchmal liest man etwas von einer Purzelbaum Richtung. Meine Hebamme sagt sie hält davon nix, weil manche Babys machen lieber einen Rückwärts Purzelbaum

9.) Eine Nacht verkehrt herum im Bett liegen, also mit dem Kopf da, wo normalerweise die Füße sind ist auch ein Tipp.

10.) Immer mit geradem Rücken sitzen und besser leicht vorgebeugt um dem Baby Platz zu geben und besser mit offenen Beinen, so ganz unweiblich. 😉 Man kann zum Beispiel auch die Stuhllehne zum Tisch stellen und sich verkehrt herum drauf setzten (also normal, aber der Stuhl steht verkehrt) mit den Armen auf der Lehne, um vorgebeugt zu sitzen und dabei die Hüften zu öffnen. Man sollte darauf achten auf der Vorderseite der Sitzknochen und nicht am Steßbein zu sitzen. Die Knie sollten nach Möglichkeit immer tiefer als die Hüften sein. Mit rundem Rücken auf der Couch zu sitzen ist kontraproduktiv.

11.) Die äußere Wendung gibt’s auch noch. Bevor ich das oben verlinkte Video gesehen habe war für mich klar dass ich das nicht machen würde. Mittlerweile kann ich es mir vorstellen mit so einem sanften Arzt und BEL Profi wie Dr. Pömer. Ich hatte sogar bereits Kontakt mit ihm und ich könnte es bei ihm machen lassen. Im Video zeigt er wie sanft und vorsichtig und langsam er es macht und erzählt auch dass sie in Linz bis jetzt noch nie einen Kaiserschnitt machen mussten aufgrund einer äußeren Wendung und dass er glaubt (Stand Jänner 2019) dass mittlerweile in Linz die meisten äußeren Wendungen in Österreich durchgeführt werden.

Bei einer äußeren Wendung kann es zu einer frühzeitigen Plazenta Ablösung kommen (wobei die Wahrscheinlichkeit bei 1:1200 liegt, wie aus dem Vortrag hervorgeht) weshalb das OP Team für einen eventuellen Not-Kaiserschnitt bereitstehen muss. Soweit ich in einem anderen Video zur äußeren Wendung gesehen habe bekommt man auch einen Venenzugang für den Notfall gelegt und ich weiß nicht ob man auch einen Katheter gelegt bekommt oder nicht.

12.) Liebevoll mit dem Baby reden. Sowohl Mama als auch Papa. Dabei aber nicht vergessen auch über andere Themen mit dem Baby zu reden. Ich hab nämlich irgendwann bemerkt das ich immer wenn ich mit dem Baby rede nur noch über das Umdrehen rede, was auch nicht gut ist. Schließlich soll das Baby wissen das es seine eigene Entscheidung treffen darf. Und das unsere Liebe nicht an irgendwelche Bedingungen geknüpft ist!

13.) Osteopathie kann auch helfen. Ich war bis jetzt einmal aus diesem Grund beim Osteopathen und nachdem unsere kleine Maus danach und die ganze Nacht und den nächsten Vormittag auch noch total aktiv war und teilweise echt heftige Dinge in meinem Bauch abgegangen sind dachte ich schon sie dreht sich um, hat aber dann doch zumindest beim ersten Mal nicht gereicht.

14.) Purzelbaum oder Handstand im Wasser

15.) In heißem Wasser baden hab ich auch gelesen, “weil das Baby der Wärme nachgeht”. Wobei man dann eigentlich nur Sitzbaden dürfte. Diese Erklärung hab ich irgendwie nicht ganz verstanden….

16.) Ätherische Öle: Ich hab von 3 Ölen gelesen. Bitte Rücksprache mit Arzt oder Hebamme halten, da ätherische Öle in der Schwangerschaft auch nur mit Vorsicht verwendet werden dürfen.

Pfefferminzöl: etwas Pfefferminzöl an die Stelle geben an der das Köpfchen liegt. Das macht offenbar auch ein kühles Gefühl am Köpfchen, dem die Zwergerl lieber ausweichen.

Myrrhe Öl: Damit angeblich den Bauch einreiben (bitte nochmal im Detail recherchieren wie es anzuwenden ist, solltet Ihr es verwenden wollen). Das Myrrhe Öl kostet allerdings so 75-100 € laut meiner Recherche (in Top Qualität, die wir ja brauchen), daher werde ich das eher nicht versuchen.

In einem englischen Youtube Video hab ich auch über Weihrauch Öl gehört (Frankincense). Da ich sonst dazu nichts gefunden habe bin ich nicht sicher ob das vielleicht eine Verwechslung mit Myrrhe sein kann und habe es nicht probiert.

17.) Jetzt wirds ein bisschen böse: Eispackung an der Stelle an der das Köpfchen liegt. Natürlich eingepackt, wir sollen jetzt keine Schmerzen haben, aber es soll kühl werden, da wo das Babykopferl liegt, das mag das Baby nicht und dreht sich angeblich lieber weg. Man kann auch ein Wärmekisssen an die Stelle legen wo man will dass das Köpfchen hingeht, damit der Bauchzwerg der Wärme nachgehen kann.

18.) Mehrmals täglich auf einen Yoga Ball setzten und die Hüften je 10 Mal nach links und 10 Mal nach rechts kreisen. Die Knie sollten beim Sitzen am Ball immer tiefer als die Hüfte sein. Ich hab den Yogaball mittlerweile am Schreibtisch als Sessel und sitze auch drauf während ich das schreibe. Zwischendurch kreise ich immer wieder die Hüften. Ich hab mir den mit 55 cm Durchmesser besorgt, aber ich glaub gerade als Schreibtischsessel wären die 65 cm DM besser gewesen, kann allerdings sein dass da dann der Bauch im Weg ist. 😉

19.) Neben der aufrechten Haltung sind auch alle Übungen gut, die die Hüften öffnen. Man sollte zum Beispiel auch besser breitbeinig sitzen als die Oberschenkel zusammen zu pressen, um dem Baby viel Platz zu geben.

20.) Sich immer wieder vorstellen dass das Baby ganz viel Platz hat im Bauch um sich umzudrehen. In Gedanken den Bauchraum vergrößern.

21.) Sich das Baby immer wieder bewusst mit dem Kopf nach unten vorstellen. Ihr könnt Euch auch, wie ich, einen Bildschirmhintergrund am Handy oder am Computer mit einem Bild des Babys mit dem Kopf nach unten einrichten oder Euch ein Bild ausdrucken, wo das Baby mit dem Kopf nach unten dargestellt ist und dieses irgendwo gut sichtbar aufhängen, um immer wieder Eure Aufmersmkeit darauf zu richten. Ich hab mir dieses Foto aufgehängt *klick*

22.) Versuchen den Bauchzwerg zu fragen was er braucht um sich umdrehen zu können. Vielleicht bekommt man einen Gedanken oder irgendwie eine Idee, die einen auf den richtigen Weg führt….

23.) Man könnte sich auch noch überlegen was die Gründe sein könnten, dass das Baby in Beckenendlage liegt. Zum Beispiel will es hier vielleicht nicht weg weils so gemütlich ist, weil es sich wohl fühlt, weil es noch nicht so weit ist, oder aus einem anderen Grund. Oder es will nicht auf die Welt kommen aus irgendeinem Grund. Oder es will einfach anders sein und mit den Füßen vorraus hier ankommen. Oder es kann nicht, weil die Nabelschnur stört. Oder es will die Erfahrung machen per Sectio (Kaiserschnitt) auf die Welt zu kommen. Wir kennen den genauen Plan unserer Kinder nicht….

24.) Yoga Übungen gibts auch. Hier ein Video dazu

25.) Von Spinning Babies © hat mir eine Doula erzählt. Davon findet man allerdings in Österreich bzw auf Deutsch noch nicht so viel, hier gehts zur Spinning Baby Webside: Klick

Ihr könnt Euch am besten folgende Seiten zum Thema durchlesen.

How can you help your breech baby turn head down?

Daily Activities

Weekly Activities

Ich hatte mit Alexandra von Puntarella.at Kontakt, bei der Ihr Spinning Babys in Wien machen könnt. Alexandra ist eine super Nette die zu Euch ins Haus kommt und Euch und Eurem Partner die Übungen zeigt. Ab dann könnt Ihr die Übungen regelmäßig selbst praktizieren. Die Babys drehen sich angeblich meistens am Tag nachdem Ihr die Übungen durchgeführt habt.

26.) Von einem Kundalini Yoga Lehrer wurde empfohlen Meditationen wie zum Beispiel das Kirtan Kriya regelmässig zu machen um Ängste zu vertreiben. Laut diesem Lehrer dreht sich das Baby, sobald die Ängste der Mutter aufgelöst sind.

Zuerst wird 2-5 Minuten Sa Ta Na Ma mit den Mudras laut gesungen, dann 2-5 Minuten geflüstert, dann 2-5 Minuten im Geist “gesungen”, dann nochmal 2-5 Minuten geflüstert und nochmal 2-5 Minuten laut gesungen.

Hier bekommt Ihr eine Erklärung und könnt auch gleich mitmachen

Und hier nur die Musik mit dem Mantra

Wenn sich das Baby gedreht hat

Wenn sich das Baby gedreht hat soll man in den 3 Folgetagen täglich ca 1,5-2 km oder mehr zügig spazieren gehen damit das Kopferl in das Becken rutscht, so hab ich auf der Spinning Baby Seite gelesen.

Gedanken zur Steißlage Hilfen bei Steisslage bzw Beckenendlage  - Gluecksklee & Sonnenschein

In den letzten beiden Wochen, seit das Thema Steißlage bei uns akut ist da poppen diverse Gedanken und Überlegungen hoch. Letzte Woche wurde mir plötzlich bewusst wie sehr fixiert ich bin auf meinen genauen Plan von der Geburt. Geburtshaus, keine Eingriffe, keine Intervention. Ja, klar, ich bin immer noch der Meinung dass das die gesündeste Geburt für uns beide darstellt, aber gleichzeitig merke ich dass dieses “so muss es sein, sonst ist es schlecht” nicht gut ist. Wenn man etwas auf alle Fälle nicht haben will legt man da viel Energie rein und bekommt es dadurch am Ende vielleicht, weil man etwas daraus lernen soll und weil man es sich irgendwie manifestiert hat, weil “nicht” kennt das Unterbewußtsein nicht und versteht Dich vielleicht falsch….

Ich arbeite also gerade am Vertrauen dass wir die, für uns perfekte Geburt zur perfekten Zeit, haben werden, ohne genau zu wissen wie sie genau ablaufen muss um in meinem Mindset als positive Geburt gesehen zu werden. Ich arbeite an meiner Offenheit, zumal es nicht nur meine Geburt ist sondern ich gemeinsam mit unserer kleinen Maus ein Team bin und auch sie ihre Vorstellungen von ihrer Geburt mitbringt. Eins ist klar, ich lerne und wachse schon jetzt durch unsere Tochter

Irgendwann wurde mir dann plötzlich bewusst das ich bereits jetzt, bevor unserer kleine Maus da ist genau das mache was ich in der Kindererziehung bzw Begleitung nicht machen will. Ich manipuliere, weil ich denke ich weiß besser bescheid was gut für uns ist. Ich rede mit ihr, ich mache Übungen, ich moxe, ich nehme Homöopathie usw mit dem Willen dass sie sich umdreht weil ich glaube daß es das bessere für uns ist…. Aber woher nehme ich dieses Wissen, vielleicht will sie einfach mit den Füßen voraus ins Leben…. vielleicht will sie auch per Sectio ins Leben geholt werden… weiß ich das???

Ich habe diese Bedenken gestern mit einem Freund besprochen, er meinte er erlebt mich immer als sehr reflektiert und ich übe ja keinen Druck aus (eine äußere Wendung wäre allerdings schon Druck), wenn sie nicht will muss sie sich ja nicht umdrehen…und allein dass es mir bewusst ist was grad abläuft wäre das in seinen Augen schon gut. Ja, stimmt schon, aber wenn ich in den letzten zwei Wochen mit ihr rede, das wurde mir aber erst gestern bewusst, geht’s meistens ums Thema umdrehen….und das ist nicht gut…. So hab ich mittlerweile damit aufgehört sie täglich nur mit diesem Thema zu bequatschen, “wir” reden wieder ganz normal und alle paar Tage mal auch über das Umdrehthema….aber nicht andauernd.

Dieses Steißlagen-Thema ist eine aufregende Reise für mich. Mittlerweile hab ich so viele Tips dazu gesammelt und probiert und bin durch verschiedene Phasen gegangen: Urvertrauen, Nervosität, Sorge, Angst, Tränen, Nervosität, Ruhe, derzeit bin ich im Vertrauen das das richtige passieren wird.

  💚 Love, Angelhugs and Fairydust 💚

Deine Yvonne

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Steißlage & Beckenendlage 25 Tips zum Umdrehen Glücksklee & Sonnenschein

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Hausmittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft

Sodbrennen nein Danke

Hier hab ich 33 Tips und Hausmittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft zusammen gesammelt. Schrittweise werde ich mich durchprobieren. Falls Ihr noch mehr Mittelchen kennt würde ich mich freuen wenn Ihr in den Kommentaren meine Ideen ergänzt. Ich werde meine Erfolge oder Misserfolge auch ergänzen. Ganz am Ende hab ich für Euch meine Favoriten zusammen gefasst.

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Bei mir hat das Sodbrennen so ca in der 24. Schwangerschaftswoche begonnen. In der 25. und 26. SSW wars einmal besonders schlimm nach scharfem indischen Essen, was man ja noch nachvollziehen kann. Als ich Haferflocken Porridge mit selbstgemachtem Mandeldrink zum Frühstück gegessen hab und davon extrem Sodbrennen bekommen habe konnte ich das aber nimmer nachvollziehen. Zumal trockene Haferflocken auch gegen Sodbrennen helfen sollen… Aber andere Schwangere haben mir erzählt dass sie von trockenem Reis und von Wasser trinken Sodbrennen bekommen haben. Also offenbar gibts nichts was es nicht gibt

Bis heute (31 SSW) verfolgt mich das Sodbrennen zwar, aber früher war es immer stundenlang da, jetzt kommt es, geht aber nach ein paar Minuten wieder, so kann man gut leben.

Progesteron macht in der Schwangerschaft alle Muskeln weich, so auch den Magenschließmuskel, was zu Sodrennen führen kann. Auch der Druck vom Baby, also von der Gebärmutter,  auf den Magen ist nicht besonders förderlich. 😉 Sich nach unten Bücken ist auch nicht besonders ratsam hab ich feststellen müssen, was wohl am Magenschließmuskel liegt.

Hausmittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft

Bei jeder Schwangeren helfen andere Mittelchen, man muss sich also selbst durchprobieren um sein Mittel zu finden.

  • Mandeln

Das Kauen von mehreren Mandeln (meine Hebamme meinte blanchiert, also ohne Schale) bis sie ganz fein gekaut sind soll angeblich helfen. Fazit: Das war der Tipp den ich am Öftesten gehört und gelesen habe, bei mir hats allerdings gar nichts gebracht. Ehrlich gesagt hatte ich eher das Gefühl das die Mandeln es noch unangenehmer gemacht haben.

  • Zwieback

Zwieback kauen soll ebenfalls gegen Sodbrennen helfen. Fazit: Mein Test hat ergeben das es bei mir, bei starkem Sodbrennen etwas geholfen hat. Ich hab das in der ärgsten Zeit doch regelmässiger gemacht und es hat mir gut getan.

Trockenen Toast oder ein trockenes Semmerl kauen soll den gleichen Effekt haben. Grissini müssten dann eigentlich auch hilfreich sein, die esse ich nämlich momentan besonders gerne.

  • Kaugummi

Diesen Tip hab ich auf Instagram bekommen. Eine Followerin meinte sie hat alle Hausmittel probiert und bei ihr hat nur Kaugummi kauen vorm Schlafen gehen geholfen. Angeblich wirkt das Bicarbonat im Kaugummi Übersäuerung entgegen. Meine erste Reaktion war “Häh? Kaugummi? Das kauen produziert doch Magensäure?” So kann man sich täuschen. Mein Fazit: mir hat es nicht bis fast nicht geholfen.

  • Pudding

Die Hebamme meinte ich soll mir einen Pudding mit wenig Zucker machen und ein paar Löffel davon nach dem Essen essen, das kleidet den Magen aus. Da es viele Tips mit Milchprodukten gibt, weiß ich allerdings noch nicht ob meine vegane Variante auch hilft. Fazit: Vielleicht ganz bissi besser.

  • Milch, Topfen, Joghurt

Angeblich solls helfen einen Schluck Milch zu trinken sagen die Einen, die Anderen raten von Milch ab. Ob auch Mandeldrink hilft, mal schaun. Auch Topfen und Joghurt sollen Säurehemmer sein sagen die Einen, während die anderen sagen das Milchprodukte sauer machen. Glaubt was ihr wollt. 😉

  • Mineralwasser

[Achtung Werbung] Eine deutsche Instagram Followerin hat gesagt bei ihr hat nur Stilles Wasser von “Staatlich Fachingen” geholfen. Wichtig ist hier ein Wasser mit einem hohen Gehalt an Hydrogencarbonat zu trinken, man liest das es 1300 mg pro Liter sein sollten. Müsste man mal recherchieren welches österreichische stille Wasser das erreicht.

  •  Kokoswasser

Auch Kokoswasser soll die Magensäure neutralisieren und so gegen Sodbrennen helfen. Das wär eine köstliche, aber bei uns leider teure Variante.

  • Trockene Haferflocken

Trockene Haferflocken kauen hat einer Instagram Followerin in ihrer Schwangerschaft geholfen.

  • Ingwerwasser

Ingwerwasser hilft ebenfalls einer Instagram Followerin. Auch auf englischen Seiten liest man von Ingwer Tee und frischem Ingwer und auch in Indien wird Ingwer empfohlen. Allerdings Vorsicht, in der Schwangerschaft sollte man keine großen Mengen an Ingwer zu sich nehmen. In den ersten Monaten ist das in Indien zum Beispiel komplett tabu, während bei uns viele Ingwertee gegen die anfängliche Übelkeit trinken.

  • Bananen

Bananen helfen angeblich auch. Fazit: Bei mir vielleicht ein bisschen…

  • Ananassaft

Angeblich wird in tropischen Ländern auch zu Ananassaft gegen Sodbrennen gegriffen, wobei zum Beispiel in Indien davon abgetraten wird in der Schwangerschaft Ananas zu essen.

  • Papaya

Gleiches gilt für Papaya. In Indien heißt es man soll in der Schwangerschaft keine Papaya essen, totzdem hab ich gelesen das Papaya in der Schwangerschaft gegen Sodbrennen helfen kann.

  • Avocado

Die Avocado soll auch eine gute Hilfe gegen Sodbrennen sein. Das kann ich mir gut vorstellen, wird probiert.

  • Fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel sollen gegen Sodbrennen helfen. Am Foto seht Ihr ein Kimchi, das ich in der Schwangerschaft aber mit weniger Knoblauch und wenig Chili mache.

Ich hab mir auch gerade eine Pfanne bestellt und möchte am Wochenende erstmals indische Dosas machen. Das sind Fladen aus einem fermentierten Teig aus Reis und Linsen. Vielleicht hilft das dann ja auch. 🙂

  • Gewürze

Folgende Gewürze sollen auch hilfreich gegen Sodbrennen sein: Ingwer, Koriander, Fenchel, Kümmel, Anis & Basilikum. Generell ist bei Gewürzen in der Schwangerschaft aber Vorsicht geboten.

  • Saft aus rohen Kartoffeln oder aus Karotten

Auch Saft aus rohen Kartoffeln soll helfen (alter Hebammen-Tipp), wobei der ja andererseits wieder leicht giftig sein soll. Mal schaun, ich glaub das lasse ich auch eher aus… Aber ich hab auch gelesen das rohe Karotten oder Karottensaft helfen kann.

  • Apfelessig

Apfelessig mit Wasser – ca 1 El pro Glas – soll auch gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft helfen. Wird getestet. Das ist dann vorallem wenns wärmer wird auch recht erfrischend.

  • Zitronen Wasser

Auch Zitronen Wasser trinken soll gegen Sodbrennen helfen.

  • Olivenöl

1 Tl Olivenöl schlucken kann laut meinem Gynäkologen auch helfen, wenn man es schafft das zu schlucken.

  • Pfefferminze

Sowohl Pfefferminztee als auch ein Pfefferminz Zuckerl sollen angeblich gegen Sodbrennen helfen. Zu viel Pfefferminztee soll man in der Schwangerschaft allerdings nicht trinken.

  • Heilerde

Heilerde soll auch helfen. Dazu 1 El Heilerde auf ein Glas lauwarmes Wasser geben und langsam trinken.

Fazit: Das hab ich in der ärgsten Phase eine zeitlang regelmässig genommen sobald das Sodbrennen gekommen ist. Mir hat das gut getan!

  • Basen Pulver

Basen Pulver soll auch helfen. Das hab ich nirgends gelesen bei den Tipps, hab mir dann aber intutiv eine bestellt und danach hat mein Gynäkologe das auch als Tipp genannt. Fazit: Hat mir wie die Heilerde auch gut getan, auch wenn es das Sodbrennen nicht gänzlich weggezaubert hat.

  • Senf

Angeblich soll auch 1 Tl Senf nach dem Essen helfen…. Wobei ich gleichzeitig gelesen hab das man Senf eigentlich in der Schwangerschaft eher meiden soll, zumindest zu Beginn. Also das probier ich eher nicht, zumal ich auch unter Lebensmittel die man Vermeiden soll wenn man Sodbrennen hat Senf gefunden habe.

  • Fencheltee

Von Fencheltee wird auch berichtet. Den probier ich ganz sicher nicht, den mag ich gar nicht. In Indien wird allerdings davon abgeraten Fencheltee während der Schwangerschaft zu trinken.

  • Medikamente

Mein homöopathischer Arzt hat mir Robinia comp. Globoli von Wala gegen Sodbrennen empfohlen. Fazit: Ich hab aber ehrlich gesagt nicht das Gefühl gehabt das sie bei mir helfen.

Meine Hebamme meinte wenn das Sodbrennen mich nicht schlafen lässt soll ich schon etwas nehmen, zum Beispiel dieses oft empfohlene Rennie von dem auch mein Frauenarzt sagt es ist ok. Ich kann nicht sagen ob ich es genommen hätte, wenn es schlimmer geworden wäre, aber eher nicht, ich will keine “richtigen Medikamente” nehmen, will ich schon nicht wenn ich nicht schwanger bin und in der Schwangerschaft noch viel weniger.

  • Oberkörper Nachts hochlagern

Beim Liegen kann das Sodbrennen stärker werden. Den Oberkörper hochzulagern hilft ein bisschen. Fazit: Das kann ich bestätigen, weil nach dem scharfen indischen Essen konnte ich nur sitzend schlafen. 😉 Ansonsten habe ich immer meine Stillrolle mit im Bett und liege schon wesentlich höher als wenn ich nicht schwanger bin.

  • Nicht direkt vor dem Schlafen etwas essen

Man sollte am besten mindestens 3 Stunden vor dem zu Bett gehen das letzte Mal essen. Das klappt bei mir nicht, weil wenn ich arbeite und dann heimkomme und essen und dann schon müde bin, was dann? 😉 Es klappt einfach nicht weil ich den Großteil meiner Schwangerschaft extrem früh ins Bett gegangen bin und gehe.

  • Auf der linken Seite schlafen

Angeblich ist das Sodbrennen auch besser wenn man auf der linken Seite schläft, weil so die Magensäure nicht so leicht in die Speiseröhre fließen kann. Fazit: Kann ich nicht wirklich bestätigen.

  •  Langsam und in kleineren Portionen, dafür öfter essen

Schaff ich nicht 😉

  • Fett, frittiert und Scharf, Kohlensäure, Koffein, Schwarztee, Zucker, Honig, zu viel tierisches Eiweiß und auch Tomaten meiden

Das alles soll man vermeiden. Das man Alkohol und Rauchen in der Schwangerschaft meiden soll muss ich nicht erwähnen oder? Beides begünstigt neben allen anderen Katastrophen auch Sodbrennen.

Fazit: richtig schmlimm war es nach extrem scharfen Essen. Ich bin ja dadurch das ich mit einem Inder verheiratet bin schon recht trainiert (obwohl ich während der Schwangerschaft versuche nicht scharf zu essen), aber einmal waren wir bei indischen Freunden und da wars richtig richtig scharf, auch für mich. Das war meine schlimmste Nacht während der Schwangerschaft…ich konnte nur sitzend schlafen. Ansonsten hab ich jetzt nicht festgestellt das es mit Fett, süß, Kohlensäure etc schlimmer geworden wäre.

  • Enge, drückende Kleidung vermeiden
  • Eisentabletten können Sodbrennen verschlimmern
  • Osteopathie & Cranio

Mein TOP Tip!!!! Ich bin da eigentlich zufällig drauf gekommen und hab das auch nirgends gelesen bei meiner Recherche.

Aber als ich bei einer Freundin zur Cranio Behandlung war hab ich so beiläufig erwähnt das das Sodbrennen auch anstrengend ist. Sie meinte man könne ja mal die Speiseröhre behandeln. Sie hat das dann gemacht, allerdings mussten wir zwischendurch aufhören weil ich am Rücken lag und irgendwann mal lachen musste und das hat einen derartigen Schmerz im Bauch ausgelöst das ich nichtmehr weiter am Rücken liegen konnte. Durch diese erste Cranio Behandlung hat sich das Sodbrennen so verändert, dass es zwar immer noch ein paar Mal am Tag gekommen ist, das es aber nach 10-15 Minuten wieder weg war.

Das hab ich dann zwei Wochen später meinem Osteopathen erzählt und er hat dann auch daran gearbeitet, aber nicht direkt an der Speiseröhre, sondern in Seitenlage am Rücken. Und seither ist das Sodbrennen immer schon nach ein paar wenigen Minuten wieder weg. Das war vor zwei Wochen, morgen bin ich wieder bei ihm. (Eigentlich bin ich ja da wegen den Ischias Schmerzen Nachts)

  • Akupressur am Punkt Perikard 6

Perikard 6 ist der Punkt drei Fingerbreit vom Handgelenk entfernt auf der Mitte der Arm-Innenseite. Es soll gegen Sodbrennen helfen diesen Punkt zu drücken. Fazit: Voll vergessen zu probieren, muss ich nachholen, weil das ist ja echt einfach und easy und immer dabei.

  • Yoga gegen Sodbrennen

Brustkorböffner, wobei ich noch nicht genau weiß wie dierse Übung aussehen soll, hab ich nur irgendwo gelesen.

Meine Top Tipps

An erster Stelle haben mir ganz klar am besten die Cranio und die Osteopathie Behandlung geholen.

Etwas verbessert hat es sich in absteigender Reihenfolge (der erste Tipp am meisten usw) durch

  • Heilerde/Basenpulver
  • Zwieback
  • Banane vielleicht ein bisschen

Und den Oberkörper Nachts hochlagern.

Was hat bei Dir am Besten geholfen?

💚 Love, Angelhugs and Fairydust 💚

Deine Yvonne

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Schwangerschaftsupdate 6. Monat

6. Monat

Wieder ein Monat rum, jetzt auch nach meiner strengen Definition nach Datum, nicht nach Wochen. 6. Monat, ich begrüße Dich!

23. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Diese Woche hatten wir Betriebsurlaub, herrlich, nicht arbeiten gehen zu müssen, ehrlich gesagt (so gerne ich immer gearbeitet habe) könnte ich mich momentan dran gewöhnen. Arbeiten gehen wird langsam schon anstregend…. Naja, sind ja nur noch 8 Wochen *haha* Ich bin eh von Glück gesegnet weil ich nur 3 Tage die Woche arbeiten muss momentan, weil ich meine selbständige Tätigkeit derzeit nicht ausführe aus Babygesundheitlichen gründen (zu viel Weichmacher in der Modelliermasse) und nur die angestellte Tätigkeit noch mache.

Die Woche war teilweise voll mit organisatorischen Dingen aber auch viel Zeit für mich, die ich sosolala gut genützt habe. Für einen Mensch der immer “Produktiv” war eher nicht so gut genützt, aber jetzt ist einfach was anderes dran.

Ich war zum ersten Mal beim Schwangerschaftsyoga, nur das war nicht, wegen Energieferien. *hahaha* Also hab ich mit einem großen Spaziergang die Woche gestartet und habs mit Humor gesehen das ich extra nach Wien rein gefahren bin, sowas passiert schon mal wenn man schwanger ist. 😉

Ansonsten bisschen was in der Wohnung gemacht, bei der Wirtschaftskammer war ich, diverses Organisatorisches, den innernen Schweinehund besiegt und ein Geburtstagsgeschenk von November fertig gemacht, Blume des Lebens Untersetzer, allerdings in transparent.

Und noch einen Schweinehund besiegt und eine sehr persönliche Tortenfigur plus Torte für einen 80er gezaubert, die seeeehr viel Freude gebracht hat, die es also mehr als wert war.

Maharadscha Torte - Glücksklee und Sonnenschein

Ansonsten war diese Woche die Woche des “Jammerns auf hohem Niveau” weil, obwohl es uns in Wahrheit eh gut geht, einfach einige bissi mühsame Symptome aufgetaucht sind.

Sodbrennen war immer wieder mühsam und die Nächte sind momentan insofern derzeit nicht so lustig als mein Ischias schmerzt (mir kommt langsam vor vom Schlafen mit der Stillrolle unterm Knie. Ich hab das Gefühl es ist besser wenn ich mein Bein in Seitenlage nicht erhöht habe, wie ich es die letzten Wochen angenehm fand) , mein Rücken in der Früh wehtut und teilweise mein Knie nach der Nacht schmerzt. Außerdem hab ich seit paar Tagen immer irgendeine Stelle am Bauch die weh tut wenn ich drüber streiche, zuerst war sie einen Tag links, dann zwei Tage rechts seit gestern schmerzt auch wieder der Nabel. Mein Nabel ist mega empfindlich und ich mochte es noch nie da angefasst zu werden, vermutlich bin ich deswegen auch jetzt bei Wachstumsschüben extra empfindlich an der Stelle. Die Hebamme meint die schmerzenden Stellen wären *pardon* festsitzende Blähungen, weil die Darmschlingen einfach weniger Platz haben durchs Baby. Kann ich mir nicht so wirklich vorstellen, weils teilweise zwei Tage weh tat, aber keine Ahnung. Der Nabel tut schon mal weh durch die Dehnung, hat mich die Hebamme auch da beruhigt.

Was aber dafür spannend ist, nach monatelanger Gluten-Abstinenz habe ich im Sommer dann festgestellt das ich keinen Weizen und keinen Roggen vertrage und davon mega Bauchschmerzen bekomme, Dinkel aber geht und jetzt plötzlich ist wieder alles ok und ich kann wieder alles essen. Muss ich nicht verstehen oder?

Hab ich schonmal erwähnt dass man den Musikgeschmack von Kindern früh prägen muss *lach*. Tosca Nummer 2 für unseren Bauchzwerg. Diesmal sogar mit Rollendebüt von Piotr Beczala als Cavaradossi, sowas hört man schließlich nicht alle Tage. Und dann noch Hampson als Scarpia, und anders als bei der 1. Tosca Aufführung im Jänner mit Vittorio Grigolo, war unser Bauchzwergerl die ganze Oper lang wach. 😉 Die Tosca war übrigens auch fantastisch, ich rede unfairerweise immer nur von den Männer-Rollen weil ich Männerstimmen in der Oper schon seit ich als kleines Kind verkleidet die Mozartopern rauf und runter mitgedrällert habe und Opernsängerin werden wollte (ohne je musikalisch gewesen zu sein) am liebsten mochte. Aber die Tosca – Sondra Radvanovsky – war auch fantastisch, das muss hier auch erwähnt werden.

24. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Die 24. Schwangerschaftswoche hab ich mit Kopfweh gestartet, ab Tag eins eine ganze Woche lang.

Außerdem hab ich brav den, seit Kurzem verpflichtenden, PDA Vortrag im Krankenhaus besucht. Ich war baff, dachte das wird eine kleine Verstanstalltung aber da waren sicher über 100 Frauen und etwa 10 Männer da. Die Meisten waren schon um einiges kugeliger als ich, aber der Vortrag ist immer nur Mittwochs und da ich bis zum Mutterschutz immer Mittwoch arbeite, dachte ich es ist besser es jetzt zu erledigen als wenn ich echt schon kugle. 😉 Ich war zugegebenermaßen genervt das ich da hin gehen muss weil ich ja ohnehin keine PDA will, aber jetzt im Nachhinein find ichs doch ganz gut, weil Information ist alles. Übrigens kein Wunder dass so viele Menschen da waren, laut meiner Hebamme, will das Spital in dem ich angemeldet bin, aufstocken und verdoppeln auf 4000 Geburten pro Jahr in 9 Kreissälen, das sind dann über 11 Geburten am Tag…. Ähhhh, bitte lieber Gott hilf das die geplante Geburtshaus-Geburt klappt…..

Meine ganz persönlichen Erkenntnisse vom PDA Vortrag:

  • Wenn man eine PDA hat sind die möglichen Positionswechsel bei der Geburt, laut vortragender Hebamme eingeschränkt. Da man klapprig auf den Beinen ist kommen dann nur noch Positionen im Bett in Frage, was für mich wiederum gefühlsmäßig nicht in Frage kommt weil ich nicht glaube das meine möglichen Wunschpositionen im Bett stattfinden werden, ich glaub da irgendwie an die Schwerkraft. 😉 Und ich hab nicht vor auf meinem Steißbein zu liegen und mir somit selbst weniger Raum als möglich zu geben… Wobei, wie wir wissen: eine Geburt lässt sich nicht planen… aber trotzdem irgendwie manifestieren 🙂 Auf Instagram hat mir aber auch eine Followerin geschrieben das es angeblich auch eine “Walking PDA” gibt bei der man gehen kann, davon war in meinem KH aber nicht die Rede.
  • Wenn man eine PDA bekommt ist die Wahrscheinlichkeit höher das man nachher künstliche Wehenauslöser bekommt. Auch wieder was, was ich vermeiden will, da ich auch gelesen hab das das dem Körper zu schnell geht und er nicht mitkommt im Produzieren ich glaub es waren die Endorphine, und damit die Schmerzen größer sind als bei natürlichen Wehen.
  • Und was ich auch wichtig finde, man kann dann nicht mehr spüren welche Position einem am ehesten “angenehm” ist, das kann einerseits die Geburt verlangsamen und andererseits denk ich das es einfach für Mama und Baby am besten ist wenn die Mutter spürt welche Position die Beste zum jeweiligen Zeitpunkt ist.
  • Sicher tut man sich auch mit dem Entspannen und Anspannen oder pressen oder nicht pressen schwerer wenn man die Region nicht mehr spürt.
  • Beruhigende Info war für mich das man vor der PDA Legung eine lokale Betäubung bekommt, weil das war für mich die grauslichste Vorstellung…
  • Wichtig war den Votragenden festzustellen – und das find ich super, man hört ja heutzutage genug von Grenzüberschreitungen bei Geburten – das man weder zu einer PDA genötigt wird, noch das sie einem nicht gegeben wird wenn man sie verlangt. Wenn man sie nicht will bekommt man sie nicht, wenn man sie will bekommt man sie. Wenn der Muttermund schon weiter als – ich glaub es waren – 7,5 cm offen ist wird einem allerdings empfohlen sie nichtmehr zu machen, weil dann die Geburt ohnehin bald eintritt. Auch wieder positiv!

Geburtsschmerzen

Auch wichtig und interessant sich damit zu beschäftigen war die Info über die Schmerz-Angst-Spirale. Schmerz ist in unseren Köpfen vorbelastet, unter Schmerz versteht man meist ein Gefühl das man hat, wenn irgendetwas nicht stimmt, wenn etwas “kaputt” ist oder eben nicht “richtig läuft”. Aus diesem Grund löst Schmerz Angst aus.

Der sogenannte Geburtsschmerz – auch wenn ich mental an einer schmerzfreien Geburt arbeite – der Schmerz bei den Wellen ist ein Schmerz der nicht bedrohlich ist, der nicht zeigt das etwas nicht stimmt, es sind einfach die Gefühle die ausgelöst werden durch die Bewegungen der Gebärmutter, die dem Kind helfen auf die Welt zu kommen, also nichts wovor man Angst haben muss im Sinne von “es stimmt etwas nicht, es geht etwas kaputt, es bedroht mich etwas”. Es ist alles in bester Ordnung, die Gebärmutter hilft dem Baby durch ihre Bewegung auf die Welt zu kommen. Unsere Aufgabe ist zu entspannen, zu vertrauen und uns selbst zur Ruhe zu bringen. Je entspannter, desto weniger Schmerzen.

Zurück zur 24. Woche: Die 24. Woche wird viel gearbeitet. Mein Geburtstag findet in dieser Woche statt, genau wie der Valentinstag. Mein Wunsch war an meinen Geburtstag und dem Tag danach (Samstag) frei zu haben, stattdessen arbeite ich vom Valentinstag bis Samstag weil alle anderen auf Urlaub sind. 😉 Naja, nächstes Jahr hab ich auf alle Fälle frei. 😉 Und mein Mann muss am Samstag kochen damit meine Geburtstagsgäste am Samstag Abend etwas zu essen bekommen. 😉 Geputzt wird einfach nicht. 😉

Irgendwie werden die Nächte grad bissi mühsam und das Sodbrennen nerviger. Aber alles Jammern auf hohem Niveau, weil es geht mir gut, ich bin überglücklich ein zappelndes Baby im Bauch zu haben und es in vier Monaten im Arm zu halten. Des Nächtens kommen immer Rückenschmerzen und Ischias in den Beinen, aber immerhin vergeht das wieder tagsüber. Also alles im grünen Bereich, ich kann mich nicht beschweren.

Die 24. Woche wird nicht als die Angenehmste in die Geschichte meiner Schwangerschaft eingehen. 😉 Aber ich darf mich eh ned beschweren wenn ich im 2. Trimester jetzt erst zum ersten Mal bissi rumjammere. Sodbrennen ist mittlerweile mehrmals tgl mein regelmässiger Begleiter. Nach original indischem Essen, gestern bei Freunden, hab ich heute Nacht phasenweise sitzend geschlafen weils so unangenehm war. Seit gestern Abend bin ich grundlos weinerlich, heute Früh sind sogar grundlos Tränen geflossen. Als ausgeglichener Mensch ohne großen Hormonschwankungen kannte ich sowas bis jetzt nicht.

Mein Rücken zwickt heute auch unangenehm und nach 3 Tage arbeiten, einem Sonntag an dem wir auch die ganze Zeit unterwegs waren und vor drei weiteren Arbeitstagen merk ich das ich unheimlich froh bin, wenn Donnerstag ist und ich vier Tage frei habe… Und ab dann keine 3 Tage mehr in einem Block arbeiten muss bis zum Mutterschutz. Ich bewundere alle Schwangeren die 5 Tage Wochen durchstehen!

Die freien Tage hab ich abwechselnd nichts getan und teilweise sogar am Vormittag und am Nachmittag ein bisschen geschlafen weil ich sooo müde war und sonst hab ich einfach kleine Sachen erledigt, mal mehr, mal weniger. Aber man merkt ich werde weniger Belastbar.

25. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Irgendwie starke Veränderungen seit der 24. SSW. Die Phase in der ich gesagt hab “ich hab mir Schwanger sein nicht so toll vorgestellt, wie es ist” ist vorbei…es tritt so manches Wehwechen auf den Plan das mich zum Jammern anregt. 😉 Sodbrennen, Ischias (vorallem Nachts und im Oberschenkel), Rückenschmerzen (ebenfalls über Nacht), schwere Beine, wehe Füße (vielleicht auch weil die Schuhe plötzlich eng werden)… Die 3 U-Bahn Stationen gehen, was noch vor kurzem nichts Besonderes war, kommen mir vor wie eine Bergwanderung.

Ich teste bereits die ersten Hausmittel die gegen Sodbrennen helfen sollen und der erste Termin beim Osteopathen ist ausgemacht.

Außerdem sind mir ein paarmal Tränen gekommen wenns um Ungerechtigkeiten gegen Kindern ging, da bin ich momantan extrem sensibel.

ABER, das schöne ist seit Samstag – SSW 24+4 – seh ich öfter Beulen auf meinem Bauch wenn sich unser Zwerg bewegt. Die ersten zwei Tage erstmal nur ganz kurz und zart. Seit SSW24+6 Abends ist unser Zwerg echt wild.

Am Montag Abend lieg ich im Bett und es rumort da ganz wild bei mir im Bauch. Zweimal hab ich mich richtig erschreckt weils so heftig war. Ich hab da eine echte Wildmaus in meinem Bauch die viel Ehrgeiz in ihre Turnstunden legt. 😉 Seither sieht man die Bewegungen von außen auch viel länger und intensiver. Also nicht nur eine Beule die den Bruchteil einer Sekunde rauskommt, sondern eine Beule die sich über den Bauch zieht und länger zu sehen ist. Leider immer noch nicht genug um es filmisch festhalten zu können, aber schon echt magisch und sehr berührend. Gleichzeitig aber auch ein bissi spooky, wenn man klar und deutlich spürt das sich in einem drinnen ein kleines Menschlein bewegt.

26. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Hm, seit Mitte SSW 25 bin ich irgendwie weinerlich und nicht so gut drauf. Gut, wir haben auch von einer wirklich schockierenden Geschichte im Bekanntenkreis gehört, die uns wirklich aufgewühlt hat und irgendwie ist auch die Umwelt momentan mühsam und es passieren rundherum ganz eigenartige Dinge die einen belasten, über die man nur den Kopf schütteln kann oder über die man sich einfach wundert …. atmosphärische Störungen…. Und ich bin eben auch unrund…also nicht körperlich, da bin ich schon rund 😉

Wir hatten uns eigentlich nach langem hin und her gegen alle weiteren Vorsorgeuntersuchungen wie Panorama Test, Organ Screening etc pp entschieden. Leider wird uns zwar vermittelt das die diversen Untersuchungen Ergebnisse, also Diagnosen, zeigen, aber im Endeffekt hört man so so oft von besorgten Eltern nach diversen “Diagnosen” bei vorgeburtlichen Vorsorgeuntersuchungen und dann kommen gesunde Kinder auf die Welt. Ich kann mich noch gut an ie Sorgen meines Bruders über den Schatten am Herz meiner Nichte erinnern…sie wurde dann gesund geboren und keiner hat jemals mehr über den Schatten nachgedacht…. Die krasseste Geschichte die ich gehört habe war die einer Mutter der gesagt wurde ihr Kind kommt krank auf die Welt und wird dann aber bald sterben, oder es stirbt sowieso bereits in der Schwangerschaft. Die Mutter musste alle zwei Wochen zurm Ultraschall und konnte sich gar nicht wirklich auf ihr Kind freuen vor lauter Sorgen. Sie hat auch gar keine Beziehung zum Kind aufgebaut. Dann kam ein pumperlgesundes Kind auf die Welt und sie musste erstmal vorsichtig eine Beziehung aufbauen….. Und das Schlimmste ist das der Bauchzwerg so etwas ja auch spürt! 🙁 Einfach crazy…. Das Gegenteil gibts natürlich auch, Eltern die keine Untersuchung ausgelassen haben und wo nichts auffälliges war und es hieß das Baby ist gesund und dann kam es krank zur Welt…. Daher bin ich bei diesen ganzen Angeboten mehr als Skeptisch und überlege lange!

Naja, langer Rede kurzer Sinn. Mein Mann hat mit einer Arbeitskollegin gesprochen deren Kind angeblich laut Organscreening einen Herzfehler haben soll und dementsprechend gleich nach der Geburt operiert werden muss. Und um das zu wissen ist mein Mann nun doch für ein Organscreening. Für mich war zugegebenermaßen von Beginn an aus eben diesem Grund auch das Organscreening überlegenswert, aber ich merk wie unrund mich die Untersuchung jetzt macht. Wir wollen nächste Woche nochmal mit meinem Gyn drüber reden was er empfiehlt. Aber ich glaub wir werden es wohl machen. Und jetzt mach ich mir Sorgen, und hatte sogar eine schlaflose Nacht, nicht weil ich mir Sorgen mache mit unserem Zwerg könnte was nicht stimmen, sondern weil ich mir Sorgen mach das wir eine Diagnose bekommen von etwas, was eigentlich gar nicht da ist…. Und ich merk jetzt schon wie ich verklemmt und nicht mehr so offen und entspannt bin in Bezug auf die Schwangerschaft und das Baby, einfach besorgt ohne Grund ……… Und das macht mich auch traurig…. weil das spürt unsere Zwergeline ja auch….

Ansonsten nichst besonderes in der 26. SSW, gegen Ende war ich dann wieder besser drauf.

Die Tage sind seit einiger Zeit wieder kürzer geworden weil ich meist schon um 20:00 Lust hab ins Bett zu gehen und nach kurzem Lesen einschlafe. Dafür wache ich dann zwischen halb 4 und 5 wieder auf und kann meist nimmer einschlafen und stehe dann irgendwann auf.

Gewichtszunahme

10,3 kg …dem ist nichts hinzuzufügen…außer das meine Hebamme sagt ich soll nicht mehr als 15 kg insgesamt zunehmen…schau ma ob ich das hinbekomme….

Beschwerden und Wehwehchen  

Sodbrennen am Stärksten nach scharfem indischen Essen und nach Haferflocken Porridge, aber auch vom Bücken zum Beispiel. Ich bin gerade dabei mich durch 31 Tipps gegen Sodbrennen (die ich auch am Blog noch veröffentlichen werde) durchzuprobieren. Meine derzeitigen Favoriten sind Heilerde und Zwieback. Beides hilft nicht 100%, macht es aber erträglicher.

Rückenschmerzen durchs Liegen Nachts. Teilweise auch Knieschmerzen Nachts, die aber nur am Beginn vom 6. Monat waren.

Ischias Schmerzen in den Oberschenkeln durchs Liegen Nachts, am stärksten wenn das obere Bein höher liegt (auf der Stillrolle oder meinem Mann 😉 ), das war in der ersten Schwangerschaftszeit fein, jetzt bekomme ich dadurch erst Ischias Schmerzen obwohl es überall empfohlen wird. Einmal auch tagsüber im Rücken, das ist aber durch einen Spaziergang vergangen.

Schwere Beine und das Gefühl von Wasser im gesamten Unterkörper. Das dachte ich aber nur, bis ich drauf gekommen bin, dass meine Füße größer geworden sind und mir daher plötzlich fast alle Schuhe zu klein sind und drücken und durch die drückenden Schuhe bekomm ich dann schmerzende Beine. Allerdings glaub ich das die Füße nicht größer geworden sind durch eingelagertes Wasser, sondern dass sie durch die Veränderung und Absenkung der Fußhöhle breiter geworden sind.

Atemnot wenns bergauf geht.

Ernährung

Recht gesund mit viel Gemüse und Obst. Nach wie vor extrem viel bunter Salat, allerdings ist diese riesige Salatlust gegen Ende vom 6. Monat deutlich zurück gegangen und wurde vor allem Mittags von einer Lust auf verschiedene Cremesuppen abgelöst. Eine Zeit lang zu viel Schokolade, ist aber schon wieder besser.

In diesem Monat hab ich wieder Dinge mit in den Speiseplan aufgenommen auf die ich die ersten 5 Monate recht streng verzichtet habe wie zum Beispiel: selbstgezüchtete Sprossen, indische Gewürze (wie Koriander, schwarzer Senf, Ingwer, Zimt, Nelken… Kurkuma und Kreuzkümmel hab ich auch vorher, wenn auch vorsichtig verwendet), Senf, Knoblauch, Melanzani, Kürbis, scharfes Essen ….alles nachwievor mit Bedacht allerdings.

ACHTUNG WERBUNG, weil Empfehlung:

Womit hab ich mich besonders beschäftigt

Nach wie vor mit Kinder Erziehungs/Begleitungsbüchern und auch schon vermehrt mit Büchern zum Thema selbstbestimmte Geburt.

Alleingeburt

Am intensivsten diesen Monat mit dem Buch “Alleingeburt” von Sarah Schmid. Ich plane zwar keine Alleingeburt, sondern eine Geburt im Geburtshaus, aber ich bin trotzdem gern informiert und es sind einfach extrem viele wichtige Infos drinnen. Ich werde dann detaillierter noch hier drauf eingehen.

Was kann man machen damit sich das Baby umdreht, damit die Wehen einsetzen, welche Positionen helfen während der Geburt bei bestimmten Situationen und und und. Also meiner Meinung nach Dinge die ich gern wissen will wenns so weit ist, auch wenn ich eine erfahrene Hebamme an meiner Seite weiß.

Im zweiten Buchteil gibts dann viele Fallbeispiele, die sind jetzt dann dran, bis jetzt hab ich erst den ersten Teil durch.

Für mich geshoppt

Nichts außer Bücher und Nahrungsergänzungen. Zu diesem Thema könnte ich auch noch einen Beitrag schreiben eigentlich….

Fürs Baby geshoppt

Werbung weil Markenerkenung aber selbst gekauft

Endlich ein Tragetuch. Ich hab länger recherchiert und mir kamen dann für den Beginn und als Einstieg am besten das Hänschenklein Bambus Tragetuch und das Wiener Label elastische Tragetuch aus Baumwolle mit Elasthan vor. Ich bin dann zum Hebammenshop in Wien, wo ich supernett beraten wurde. Ich bin mit dem Gefühl hingegangen dass ich das Hänschenklein Tuch will, als mir die Verkäuferin aber dann beide Tragetücher mit Puppe an sich gezeigt hat kam mir das Hänschenklein sehr dünn vor, zu dünn. Als ich es dann aber selbst an mir mit der 5 Kilo schweren Puppe probiert hab, hatte ich das Gefühl das ich das Bambustuch für so ein kleines Zwergerl doch angenehmer finde. Es war dann noch eine kurze Entscheidungsphase, weil im Endeffekt sind so Tragetücher ja schon ziemlich teuer wenn man ehrlich ist und ich hab das Gefühl mit dem Wiener Label kommt man doch deutlich länger aus ohne das das Baby rauswächst. Am Ende hab ich mich aber doch fürs *bauchgefühl* Hänschenklein entschieden. Es ist Sommer wenn unser Zwergerl kommt und ich glaub da ist für die erste Zeit sowohl für unsere Maus, als auch für mich, das dünnere Tuch erstmal angenehmer. Die Wahrscheinlichkeit ist groß das ich mir dann noch das Wiener Label Tuch kaufe, bevor ich auf feste Tragetücher umsteigen muss. Auch der Hänschenklein Ring Sling lacht mich sehr an, vor allem für schnelles eher kurzes Tragen. Den Hebammenshop kann ich übrigens echt empfehlen. Supernette und geduldige Beratung und als ich dann da war um mein Tuch abzuholen (meine Wunschfarbe war grad nicht lagernd) wurde mir noch angeboten jederzeit vorbei zu kommen wenn ich Fragen hab oder Hilfe brauch, wenn unser Zwerg da ist.

Werbung weil Markenerkenung aber selbst gekauft

Ansonsten haben wir kistenweise Gewand für unsere Zwergeline von Freunden bekommen und sind jetzt schon bis 86/92 recht gut versorgt. Sehr genial. Ich wasche seit mehreren Wochen Babygewand und versuche ein System rein zu bringen. Mittlerweile hab ich schon Excel Listen dafür kreiert. 😉

Und ein gebrauchtes “Babygefängnis” wie eine meiner Freundinnen immer ironischer Weise zum “Laufstall” sagt haben wir auch besorgt. Eigentlich wollt ich sowas gar nicht, ich hätts auch sicher nicht neu gekauft ohne zu wissen ob ichs echt brauche. Ich versuche eher minimalistisch an die Sache ran zu gehen, aber eine andere Freundin meinte irgendetwas wo ich das Baby schnell reinlegen kann und weiß es kann nix passieren, brauche ich schon…. Also hamma jetzt auch ein “Babygefängnis.”… Mal schaun obs gebraucht wird oder nicht… Wir waren grad bei Freunden mit kleinem Baby, da liegt der kleine im Wohnzimmer in dem Laufstall, solange er sich das gefallen lässt. Da ich aber vorhabe unseren Zwerg bei mir im Tragetuch zu haben und nicht wegzulegen, wird sich zeigen ob der Laufstall echt Verwendung findet, oder wie viel. Aber bei gebraucht gekauft verliert man ja nicht wirklich etwas wenn man ihn dann wieder gebraucht weiter verkauft.

Termine & Tod dos

PDA Vortrag: siehe oben bei SSW 243

Schwangerschaftsvorsorge

2. Termin bei der Hebamme, bei dem es um die Geburt im Geburtshaus ging. Davon gibts eigentlich nicht viel zu sagen. Wir wurden aufgeklärt welche Gründe es geben könnte das die Geburt nicht im Geburtshaus stattfinden kann, was es für Gründe für einen möglichen Transfer ins KH gibt etc pp. Und es war Zeit Fragen zu stellen. Dann kurzer Check wie groß die Gebärmutter ist und check der Herztöne. Wobei ich vom Herzton-Check irgendwie seit ich das Baby spüren kann eh nimmer so begeistert bin, weil das ist ja auch Ultraschall und davon bin ich kein mega Fan… da sind mir die Aussagen der verschiedenen Gruppen noch zu unterschiedlich als das ich dazu eine abschließende Meinung hätte. Und wenn ich die kleine Maus spüre, dann schlägt auch das Herz. 😉

Und schon startet der 7. Monat und damit das 3. und letzte Trimester, Gott wie happy und dankbar ich bin!!!!

💚 Love, Angelhugs and Fairydust 💚

Deine Yvonne  

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0 In Schwangerschaft

Schwangerschaftsupdate 5. Monat

18. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

So viel tut sich momentan nicht das es viel zu schreiben gibt.

Der Rücken zwickt ein bisschen, ich geh mittelfrüh ins Bett, kann nicht durchschlafen, schlaf aber immerhin meist wieder ein und bin dann ab 4-6 wach.

Bücken wird langsam einfach echt unangenehm, also es ist eh schon länger nicht so toll, aber das wird halt immer beschwerlicher, obwohl ich eigentlich der Bauch eh noch nicht so riesig ist.

Apropos Bauch, den haben wir in der KW 18 endlich mal fotografiert. Dazu muss ich aber sagen, dass ich mich paarmal umgezogen habe und es nur zu sehen war wenn ich die Hände betonend drauf gelegt habe. Aber ich wollte unbedingt ein Bauch mit Christbaum Foto. Erstes Weihnachten von unserem Zwergerl.

Babybauch - Glücksklee & Sonnenschein
19. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Diese Woche war wunderschön und recht emotional. Außerdem ist der Bauch wieder ein Stück gewachsen. Übers Gewicht im 5. Monat reden wir lieber nicht, das ist viel zu schnell gestiegen….

Der Bauch wächst scheinbar immer über Nacht und schubweise.

Diese Woche haben wir die ersten Babysachen gekauft. Es ist gar nicht so einfach wenn man das Geschlecht noch nicht kennt Babysachen zu kaufen, alles ist schon auf das Geschlecht festgelegt. Wenns nicht rosa oder hellblau ist hats Spitzen, Rüschen, oder Autos oder andere symbolisch eindeutige Details. Aber es ist grad Sale und ich hatte einfach so sehr das Bedürfnis endlich etwas einzukaufen, ich war eh sooo lange tapfer finde ich.

Mit unserem Fund sind wir recht glücklich gewesen, alles im Abverkauf und alles Bio Baumwolle.

Dann stand ich da an der Kassa mit unserem Bärchen Anzug und wow, da kamen sooo wundervolle Glücksgefühle hoch. Babylein wir freuen uns soooooooooooooo sehr auf Dich!

Ich hab gleich alles gewaschen und aufgehängt und jedes Mal wenn ich am Wäscheständer vorbei ging musste ich lächeln und ganz ganz oft hab ich mir so einen minikleinen Body vom Ständer genommen und ihn mir ganz bewusst angesehen und gestaunt wie klein so ein Baby einerseits ist und wie groß so ein Baby andererseits ist wenns aus dem Bauch kommt. Ein einziges großes Wunder!

Gegenüber meines Arbeitszimmer Fensters ist ein Balkon. Es wohnt eine Familie da, die in der Zeit in der wir Baby gebastelt haben bereits 2 Kinder bekommen haben. Ich hab beobachtet wie der Bauch der Frau gewachsen ist, sie aufgehört hat zu rauchen, dann kam das Baby, das Rauchen begann wieder, sie wurde wieder schwanger, das Rauchen wurde wieder aufgehört und mittlerweile kann das größere Kind auch schon gehen und sie raucht wieder. Und immer stand da am Balkon ein Kleiderständer mit Baby Kleidung und ich dachte mir oft “ich will auch endlich einen Kleiderständer mit Babykleidung”. Und juhuuuuuuuuuuuuu, jetzt hab ich ihn endlich und ich bin unendlich dankbar dafür.

Und dann lag ich so an einem Samstag – SSW 19+4 – Abends im Bett und war bisschen traurig dass mein Mann noch nicht zu Hause ist und dann “schwupps”…. ähhh, hat mich da jetzt gerade jemand im Bauch getreten???? Ich war gar nicht sicher, nein, aber es war schon ein sehr eigenartiges, neues und gleichzeitig auch total lustiges Gefühl.

Dann am Montag Abend, also zwei Tage später lieg ich am Nachmittag auf der Couch und da wars wieder, zweimal noch zarter und danach dann ein ebensolcher “SchwuppsStupps” wie am Samstag….. Und dann noch weiter auf der Couch das Gefühl es bewegt sich da etwas in meinem Bauch herum und krabbelt irgendwie sanft herum. Dienstag Früh wieder ähnliche Gefühle und über den Tag verteilt immer mal wieder ähnliche Empfindungen.

20. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Und dann ist da schon die 20. SSW – Halbzeit – wow, ich bin soooo glücklich! Wie aufregend war die erste Schwangerschaftszeit und wie sehr haben wir gleichzeitig gebangt und gehofft und uns über jeden einzelnen Tag gefreut und jetzt ist schon Halbzeit. Einerseits kommt mir die Zeit unendlich lang vor und gleichzeitig kommt es mir vor als wäre sie verflogen und ich kann mir gar nicht vorstellen dass wir unser kleines Wunder in nochmal so langer/kurzer Zeit bereits in den Armen halten dürfen. (Und schwupps, hats mich grad wieder getreten während ich das schreibe)

Diese Woche war abwechselnd, müde und das Bedürfnis viel auf der Couch zu liegen und zu lesen, abgewechselt mit extrem aktiven Tagen an denen ich mit Freude und Energie tausend Kleinigkeiten erledigt habe.

Und nachdem ich der Meinung bin man kann Kinder nie früh genug für die Oper begeistern 😉 war ich als zweite Oper mit dem Bauchzwerg in dieser Woche in der Tosca mit Vittorio Grigolo und Kristine Opolais. Ich glaub aber das Baby hats voll verpennt. 😉 Gespürt hab ichs auf alle Fälle nicht. Da schlagen wohl die Gene vom Papa voll durch. 😉 Wobei bei der Overtüre der Zauberflöte (der ersten Oper die unser Bauchzwerg gehört hat, hatte ich das allerallerallererste Mal das Gefühl ich hab das Baby gespürt….).

Es ist so unendlich schön unser Baby immer wieder zu spüren, manchmal als sanften Tritt und manchmal als lustiges Gekitzel. Einmal hab ich Abends sogar alleine im Bett liegend mal laut gelacht weils so nett gekitzelt hat. Wir lieben Dich schon jetzt so unsagbar unser kleines Zwergerl.

Die 2. Mutterkindpass Untersuchung war am letzten Tag der 20. Woche, mehr darüber gibts ganz unten.

21. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Eigentlich ist ja jetzt erst Halbzeit, oder. Egal, ich freu mich einfach zweimal.

Irgendwie wird alles (bis aufs Bücken) immer besser. Ich kanns jetzt echt richtig genießen. Ich spür das Baby, ich hab wieder Energie, Nachts schlaf ich zwar nicht durch, muss aber nicht jede Nacht aufstehen und schlafe schnell wieder ein und wache auch nicht mehr um 4 auf und bin dann putzmunter. Uns gehts super.

Dein erster Schnaggerl - Glücksklee und Sonnenschein

Und seit SSW 20+2 frag ich mich ob das Baby-Schnaggerl (Schluckauf) ist den ich jetzt ab und zu spüre, oder doch auch Treten. Total lustig. 😉

22. Schwangerschaftswoche - Glücksklee & Sonnenschein

Soweit so gut, uns gehts gut, allerdings hat mich das erste Mal am Tag SSW 21+1 Sodbrennen den ganzen Tag gequält, am nächsten Tag wars dann Gott sei Dank wieder ok.

Der nächste Tag brachte dann Nierenschmerzen (?). Ich bin hochmotiviert in der Früh vor dem Job drei U-Bahn-Stationen zu Fuß gegangen. Das versuche ich jetzt immer zu machen wenn ich arbeite und keine Zeit für einen ausführlichen Spaziergang habe. Und dann kurz vorm Shop bekam ich plötzlich rechts hinten totale Rückenschmerzen. Ich dachte vielleicht irgendwie vom Sackerl mit meinem Essen tragen. Ich hab das Sackerl dann auf die andere Schulter gegeben aber es wurde immer schlimmer. Ich wollte eigentlich vor dem Shop noch schnell was Einkaufen aber vor der Supermarkttür hab ich beschlossen das pack ich nicht und bin gleich ins Geschäft. Im Sitzen wars dann etwas besser aber es hat mir fast die Luft weggenommen. Eine Freundin die genau zu dem Zeitpunkt angerufen hat und mich japsen gehört hat meinte nur “das wird noch schlimmer!”…. Na dann bin ich ja beruhigt…. Nach 5-10 Minuten wars dann wieder ok. Ich habs zwar den ganzen Tag schon noch gespürt das irgendwas nicht so hundertprozentig passt, aber es waren keine Schmerzen mehr.

 Gewichtszunahme

3,2 Kilo im 5. Monat, gesamt 9 verrückte Kilo….. #wosolldasnochenden ….

Beschwerden und Wehwehchen

Irgendwie juckt alles und ich vertrage meine BH´s nicht mehr, diese Spitzen, wie die Jucken, furchtbar. Aber es juckt eigentlich überall, vorallem Nachts wenn ich ins Bett gehe ist es bisserl nervig.

Der Rücken zwickt und der Bauch stört beim Bücken und Stiefel anziehen. Wobei ich das Gefühl habe das das im Laufe des Monats besser geworden ist, vielleicht liegt das Baby irgendwie anders, weil der Bauch ist eindeutig gewachsen.

Atmen ist teilweise mühsam. Ich hatte mal eine kalte Lungenentzündung (ist ewig her) und auch wenn an meiner Lunge angeblich alles passt hab ich manchmal wenn ich mich anstrenge das Gefühl ich kann nicht bis ganz runter atmen. Dieses Gefühl hatte ich in der 19-20 Woche regelmässig auch ohne mich anzustrengen.

Sodbrennen ist erstmals aufgetreten, Gott sei Dank hab ichs nicht tgl aber es gehört nicht zu meinen liebsten Schwangerschaftsbegleitern. ;-

Nierenschmerzen das eine Mal bei einem Spaziergang, siehe oben.

Aber Grundsätzlich gehts mir supergut und ich kann mich gar ned beschweren und bin einfach nur dankbar dafür das alles super läuft und die Zipperleins sind eigentlich nicht der Rede wert, auch wenn ich manchmal rumjammere und es halt anstrengend ist und man erst wenn man schwanger ist merkt wie oft man sich eigentlich bücken muss.

Das Nachts nach dem Toilettengang wieder einschlafen wurde besser, dafür wach ich oft recht früh auf (zwischen 4-6) was aber viel angenehmer ist und was sich auch gegen Ende des 5. Monats noch verbessert hat.

Obst Früchte - Glücksklee und Sonnenschein

Ernährung

Ich bin sooo happy, endlich schaff ichs wieder mich gesund zu ernähren.

Ich esse extrem viel superbunten Salat (meist zweimal täglich): grüner Salat mit gelben und rotem Paprika, Stangensellerie, Radieschen, Fenchel, Gurken, Tomaten, Rotkraut, Kohlrabi, Karotten und neuerdings trau ich mich auch selbstgezogene Sprossen zu essen. Vor der Salatphase hab ich fast täglich eine große Menge Rohkost verdrückt. Eh spannend, weil beiedes ist sonst nicht so meine Winter-Ernährung bei tiefen Minusgraden.

Salat - Glücksklee & Sonnenschein

Ansonsten bunt gemischt. Derzeit in der Arbeit gerne Suppe und Salat. Abends dann etwas mit Reis und Kartoffel oder wie unten zu sehen Kitcheri, ein ayurvedisches Gericht. Das Rezept findet Ihr auf meinem Kochblog [EIGENWERBUNG] Freude am Kochen *klick* Allerdings mach ich das Schwangerschafts Kitcheri ohne Senf, Ingwer, Koriander, Garam Masala und Chili und nehme auch sonst weniger von den Gewürzen.

Pomme & Salat - Glücksklee & Sonnenschein

Zwischendurch gibts gerne Obst, derzeit steh ich auf Pomelo. Und zum Frühstück mach ich mir immer einen Hirsbrei mit selbstgemachter Mandelmilch gesüßt mit Trockenfrüchten (Datteln, Feigen, Marillen und Aroniabeeren werden auch mitgekocht) und drauf kommt Kokos, Walnüsse, Cranberrys und Goji.

Womit hab ich mich besonders beschäftigt

Ich bin derzeit eine Leseratte und hab das Gefühl ich muss noch so viel lesen und lernen und erfahren bevor unser Sonnenschein kommt.

WERBUNG, wenn auch alles selbst gekauft oder selbst ausgeliehen. 😉

Hier mal nur die Fotos der Bücher, Beschreibung und Links gibts hier, bei meinen Buchtipps.

Buchempfehlungen Schwangerschaft Baby Geburt Kindheit Erziehung Begleitung

Für mich geshoppt

Es ist soweit, ich brauchte neue BH´s und zwar ohne Bügel.

Eine Winterjacke die einen Einsatz hat so dass sie zuerst für die Schwangerschaft und anschließend zum Tragen verwendet werden kann musste auch geshoppt werden.

Fürs Baby geshoppt

Das erste Baby Outfit. Das wurde noch gekauft als wir nicht wussten was unser Baby wird (wie man sieht ;-)).


Am Tag des “Outings” bin ich gleich nach dem Arzt zum Shoppen gebrauchter Babysachen gefahren und hab unendlich viel eingekauft. Ich hoff nur das unser Baby dann immer die richtige, zur Jahreszeit passende Konfektionsgröße hat. 😉 Das ist die Challenge am Vorrauskaufen.

Babykleidung - Glücksklee und Sonnenschein

Schwangerschaftsvorsorge

2. Mutterkindpassuntersuchung

Vor den Untersuchungen freu ich mich immer und bin gleichzeitig nervös…

Begonnen hats mit Blutdruck messen und allgemeinen Fragen nach Gewicht, Befinden, Krampfadern, Schwindel usw bei der Assistentin. Und dann durften wir erstmals den Herzschlag unseres Zwergerls hören.

Heute haben wir zum ersten Mal Deinen Herzschlag gehört - Glücksklee & Sonnenschein

Die 20. Woche ist dafür noch recht früh und es war nicht klar ob wirs hören werden, aber es war klar und deutlich und wunderwunderschön.

Dann beim Ultraschall war auch alles gut. Zuerst hatte unser Baby noch die Beinchen zusammen so das ich schon dachte es wird nix mit dem Outing, aber dann hat unser Arzt doch eindeutig gesehen was es wird. Auf meine Frage wie sicher das jetzt ist meinte er bestimmt: “DAS WIRD EIN MÄDCHEN”…na dann…

Alles ist der Woche entsprechend entwickelt. Das Baby hatte Schnaggerl (Schluckauf) und ist irgendwie “schlecht” gelegen so dass unser Arzt beim nächsten Mal doch auch ein US machen will um zu schaun ob beim Herz alles passt weil er nicht alles genau genug sehen konnte. Ich bin gleich bissi nervös geworden als er plötzlich nimmer die ganze Zeit geredet und erklärt hat sondern ganz konzentriert geschaut hat. Am Ende hab ich ihn dann nochmal gefragt ob eh alles passt (hab gedacht ich kann jetzt fragen oder 6 Wochen lang nervös sein) und er hat mir erklärt das ers einfach nur nicht gesehen hat und beim nächsten Mal schaut. Ich glaubs einfach. 😉

Ansonsten war alles fein. Nur der Baby-Bauchumfang war so wie normalerweise in der 22. Woche (wir waren zu dem Zeitpunkt am letzten Tag der 20. Woche). Also die Mama wie das Baby, beide ein bisserl zu dick im Moment. 😉 Aber unser Arzt meinte das ist auch nicht so hundertprozentig genau beim Baby.

Anekdoten Schwangerschaftsdemenz - Glücksklee und Sonnenschein

Und zum Schluß gibts noch was zum Mitlachen. Die ersten zwei Zeichen waren einmal ein Schal den ich mir ganz sicher schon aus dem Kasten geholt hatte und aber nirgends finden konnte…er war dann an meinem Hals…. Das zweite ein Schlüssel der nicht mehr an der Türe steckte….er war dann schon in der Handtasche…soweit so gut, kann ja mal passieren….

Dann bekomme ich eines Tages eine Wattsapp Nachricht von meiner Arbeitskollegin “Gibts ein neues Versteck für den Kassenschlüssel?” (ich war am Vortag da)…nein, eigentlich nicht das ich wüsste, vielleicht hab ich den Schlüssel unanchtsam an die Stelle “gepfeffert” wo er liegen sollte und er ist daneben gefallen????? Nein, der Schlüssel war nirgends. Hab ich ihn vielleicht mit ins Buchhaltungskuvert gesteckt das ich am letzten Abend an unsere Zentrale geschickt hab?????……. Nein, nach langem Suchen hat ihn meine liebe und an dem Tag arme Arbeitskollegin im Mistkübel (Mülleimer) gefunden, upsala…… Gott sei Dank ist seitdem kein Blödsinn mehr passiert und das ist immerhin schon fast 2 Wochen her. 😉

💚 Love, Angelhugs and Fairydust 💚

Deine Yvonne  


 

0 In Baby/ Schwangerschaft

Mantras in der Schwangerschaft

Adi Shaktra Mantra - Glücksklee und Sonnenschein

Das “Adi Shakti” Mantra kommt aus dem Kundalini Yoga und ist das Mantra der Weiblichkeit.

“Adi Shakti Adi Shakti Adi Shakti Namo Namo

Sarab Shakti Sarab Shakti Sarab Shakti Namo Namo

Pritam Bhagvati Pritam Bhagvati Pritam Bhagvati Namo Namo

Kundalini Mata Shakti Mata Shakti Namo Namo „

Bedeutung:

Ich begrüße die ursprünglichen schöpferische Energie.

Ich begrüße die allumfassenden schöpferische Energie.

Ich begrüße das geliebte Universum durch das Gott kreiert.

Ich begrüße die Kundalini Energie, die Mutter aller Kreativität.

oder auch:

Ich verneige mich vor der Urkraft.
Ich verneige mich vor der allumfassenden Kraft und Energie.
Ich verneige mich vor dem, was Gott schafft.
Ich verneige mich vor der schöpferischen Kraft der Kundalini, der göttlichen Mutterkraft.

[WERBUNBG weil Verlinkung] Meine liebste Variante ist (natürlich) von Snatam Kaur

Das Adi Shakti Mantra ist, wie Ihr sehen könnt, auf ihrer CD “Divine Birth”, die ich mir noch kaufen will.

Ich begrüße die Kundalini Energie, die Mutter aller Kreativität.

 

Das Adi Shakti Mantra bringt uns in Verbindung mit der Göttlichen Mutter – Divine Mother – mit dem göttlich Weiblichem. Es verbindet uns mit Mutter Erde. Das Mantra hilft auch gegen Angst, Unsicherheit und Nervosität. Außerdem kann es helfen Wünsche zu manifestieren.

„It takes you away from misfortune and God clears the way” sagt Yogi Bhajan, spiritueller Lehrer & wichtiger Vermittler von Kundalini Yoga im Westen, über das Adi Shakti Mantra.

Das Adi Shaktra Mantra wird auch oft zu den Feiern zum 120. Schangerschaftstag, der in Indien als der Tag an dem die Seele des neuen Erdenbürgers in den kleinen Körper eintritt gefeiert wird, gesungen. Zum 120 Tag werde ich noch gesondert einen Beitrag schreiben.

Außerdem soll das Adi Shakti Mantra auch gut geeignet sein es zu Beginn der Geburt so oft wie möglich zu chanten und auch dazu zu tanzen, und es soll auch ein idealer Begleiter der Wellen während der Geburt sein.

[WERBUNBG weil Verlinkung] Auf Momazing.de findet Ihr einen schönen Beitrag zur Bedeutung des Adi Shakti Mantra *klick*

Adi Shakti Mantra Text - Glücksklee und Sonnenschein

 

Rakhay Rakhanahaar Mantra - Glücksklee & Sonnenschein

Das Rakhay Rakhanahaar Mantra ist ein Mantra zum Schutz vor negativen Kräften.

Man kann es singen wenn man sich von jemandem in irgendeiner Weise “bedroht fühlt” und es soll dabei nicht nur einen selbst beschützen, es soll auch den, von dem man bedroht wird Heilung bringen. Wenn man es singt belebt man damit sowohl sich selbst als auch die Energie im Raum.

Der eigentliche Grund, wegen dem ich dieses Mantra gelernt habe, warum ich es unserem Baby bereits jetzt, im Bauch, vorspiele und warum mir auch so wichtig war selbst den Text zu lernen ist, dass eine Yoga Lehrerin meinem Mann erzählt hat, dass sie kein Baby kennt das man mit diesem Mantra nicht beruhigen kann. Ich weiß nicht mehr wo ich es gelesen oder gehört habe, aber es war auch davon die Rede, dass man mit diesem Mantra wie ein Schutzschild über einen, und dann eben auch über das Baby, legt.

Dieses Mantra wird gerne auch Abends gechantet um die Energie nach einem anstrengenden Tag wieder aufzufüllen.

Der Text des Rakhay Rakhanahaar Mantra ist für uns nicht ganz einfach zu lernen. Wenn man zum ersten Mal versucht es mit zu singen, kann man schon das Gefühl bekommen das nie zu lernen…. Ich habe auch in mehrerenenglischen Texten über das Mantra gelesen das die meisten Kundalin Praktizierenden dieses Mantra ganz zum Schluß lernen oder es gleich aufgeben, weil es schnell frustriert… Da ich dieses Gefühl aber bereits von meinem ersten Versuch ein längeres Mantra zu lernen – das Om Tryambakam – kannte und wusste das ich es dann am Ende doch geschafft habe, hab ich einfach einen Tag lang immer wieder dran geübt. Zuerst die ersten beiden Zeilen, dann den Rest. Es klappt, versprochen, auch wenn man zuerst denkt “das schaff ich nie”. Zu Beginn wird man es nichtmal schaffen in der richtigen Geschwindigkeit auch nur mit zu lesen, aber nach intensivem üben wird man es dann doch mitsingen können. 😉 Alleine singen oder ohne mitlesen mitzusingen schaff ich nach einem intensiven Übeungstag allerdings auch noch nicht.

[WERBUNG weil Verlinkung] Ich höre am liebsten diese Version von Snatam Kaur, meiner liebsten Mantra Sängerin

Es hat mir allerdings beim Lernen geholfen diese langsamere Variante zu verwenden.

Hier ist der Text wie er überall zu finden ist:

Ich hab den Text für mich ein bisschen umgeschrieben um mich beim Text lernen ein bisserl leichter zu tun. Es ist der gleiche Text nur ich tu mir mit deutschsprachigen Ohren und Schreibweise irgendwie mit meiner Variante leichter.

Vorallem die 4 Zeile hat mich Geduld gekostet. 😉 Nachdem ichs für mich umgeschrieben habe und sie mindestens zehnmal alleine gesungen habe, ging es dann. Meine Variante findet Ihr gleich hier:

[WERBUNG weil Verlinkung]  Auch schön um es dem Bauchzwerg vorzuspielen:

May the long time sun shine upon you, all love surround you.
And the pure light within you guide you way on. Sat Nam.

 

 

Was ist Euer Lieblingsmantra und begleitet Ihr die Schwangerschaft, die Geburt oder das Aufwachsen Eurer Babys und Kinder auch mit Mantras?

💚 Love, Angelhugs and Fairydust 💚

Eure Yvonne

0 In Schwangerschaft

Mädchen oder Junge?

Baby rosa - Glücksklee und Sonnenschein

Die erste Frage die ich in den letzten Wochen immer im Zusammenhang mit der Schwangerschaft gestellt bekommen habe war “Wisst Ihr schon was es wird” oder “Wollt Ihr wissen was es wird”…

Auf die zweite Frage war meine Antwort immer “Wenn der Arzt weiß was es ist, dann will ichs auch wissen!” 😉

Warum ichs wissen will? Einfach weils nett ist es zu wissen und weil ich finde das es auch das langsam wachsende Bonding weiter verstärkt weils dadurch auch wieder einen Schritt realer wird.

Love Baby rosa - Glücksklee und Sonnenschein

Ganz klar liebt man schon sein mikroskopisch kleines Baby, aber wenn man es dann am Ultraschall sieht, wenn man langsam beginnt es zu spüren, wenn es einen im Bauch tritt, wenn man den Baby Schnaggerl (Schluckauf) spürt und eben auch wenn man weiß ob man sich auf ein Mäderl oder auf einen Buben freuen darf verstärkt sich die Beziehung immer mehr und mehr und mehr und mehr und mehr.

Außerdem muss man ja auch sagen, dass man fast keine Babykleidung findet die nicht aufs Geschlecht festgelegt wäre. Hellblau und Rosa ist ja eh klar, aber Spitzen und Rüschen am einen Outfit und irgendwelche männlichen Symbole am anderen, total verrückt eigentlich…. Aber natürlich nicht verwunderlich, das treibt ja den Verkauf nach oben….

Wir haben sehr gehofft das wir das Geschlecht unseres Babys bei der zweiten Mutterkindpassuntersuchung erfahren. In den letzten ein bis zwei Wochen hab ich schon unter dem Hashtag #junibaby2019 auf Instagram ein Outing nach dem Anderen mitbekommen, total nett und aufregend und Vorfreude steigernd.

Zu Beginn des Ultraschalls dachte ich schon “das wird nix”, weil unser Baby die Beinchen zusammen hatte, aber der Ultraschall hat doch einige Zeit gedauert und unser Zwergerl hat sich die ganze Zeit rumbewegt und hat dann doch noch seine Beinchen auseinander gemacht.

Unser Arzt meinte, sehen sie die Linien?….wir haben gar nix gesehen…. Er meinte das wird ein Mädchen.

Du bist ein Mädchen - Glücksklee und Sonnenschein

Ich hab dann nochmal nachgefragt wie sicher das ist und er meinte mit bestimmten Ton “Das wird ein Mächen”. Na dann 😉

Mein Mann hat von Anfang an gesagt es wird ein Mäderl. Meine Mama und ein Freund dachten auch es wird ein Mäderl. Ich selbst hatte mal vor ein paar Wochen plötzlich in der U-Bahn so ein Gefühl das es ein Mäderl wird, davor dachte ich eher ein Bub und kurz vorm Ultraschall hatte ich gar keine Tendenz mehr.

Für mich wars total egal ob es ein Mädchen oder ein Bub wird, ich wünsch mir Beides und nachdem in meinem “Hohen Alter” 😉 die Wahrscheinlichkeit eher gering ist dass wir noch ein zweites Kind bekommen war nach dem Ergebnis eine klitzekleine Enttäuschung da, nicht weils ein Mäderl wird sondern weil klar ist das es das andere nicht wird. 😉 Lustig oder? 😉 Wäre ganz sicher genau so gewesen wenns ein Bub gewesen wäre. Mittlerweile freu ich mich aber total, genau so wie ich mich über einen Buben gefreut hätte.

Alle denen ichs erzählt habe meinten das würde eh viel besser passen…warum auch immer… ich seh mich nicht als mehr Mädchen-Mama. Argument einer Freundin war, das meine Lieblingsfarbkombi – pink mit orange – einfach besser zu einem Mäderl passt. 😉

Der einzige Punkt wegen dem ich mir mehr ein Mäderl gewünscht haben hätte können (oder wie man da sagt) ist, dass ich mir jedesmal beim Babykleidung schauen gedacht hab, dass die Mädchen-Sachen einfach viel süßer sind. 😉

Also wie immer: Ende gut, alles gut! 💚 💚 💚 Wir bekommen ein Baby und es wird ein Mäderl sein.

Es wird hier also eher rosa werden auf Glücksklee und Sonnenschein. 😉 Hat für uns den Vorteil dass eine Freundin ein 3 jähriges Mäderl hat, mein Bruder zwei Mäderl (allerdings schon um einiges ältere), meine liebe Bloggerfreundin ein einjähriges Mäderl und eine weitere Freundin im März gleich 2 Mäderl bekommt. 😉 In meiner Umgebung gibts derzeit also viele Mäderl….

💚 Love, Angelhugs and Fairydust 💚

Deine Yvonne

btt